今回は自宅筋トレのメニューや、筋トレグッズに関して書いていきます。自分はジムに通わず、徹底して自宅筋トレしています。 筋トレのローテーションは部位別にしており、 下半身トレ 腹筋トレ 腕トレ 休み の4つです。 1日1つのトレーニングを行っていて、…

私は喉が弱いです。数年前、扁桃炎で入院したこともあります。 扁桃炎というのは、扁桃腺が炎症して腫れてしまっている状態です。ひどい時は痛すぎて食事することもなかなか難しい状況になってしまいました。なかなか自力では治せず、悪化のスピードが早く、…

勤めている会社がテレワークとなり3年ほど経過しました。テレワークになり通勤する習慣がなくなったことで太りました。（他の理由もありそうですが。） 通勤なんて大した運動ではないと思っていたのですが、それを週5日やっていただけでも割と運動になってい…