今回は自宅筋トレのメニューや、筋トレグッズに関して書いていきます。自分はジムに通わず、徹底して自宅筋トレしています。 筋トレのローテーションは部位別にしており、 下半身トレ 腹筋トレ 腕トレ 休み の4つです。 1日1つのトレーニングを行っていて、…
勤めている会社がテレワークとなり3年ほど経過しました。テレワークになり通勤する習慣がなくなったことで太りました。(他の理由もありそうですが。) 通勤なんて大した運動ではないと思っていたのですが、それを週5日やっていただけでも割と運動になってい…
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