「最高の入浴法」こちらの本、読みました。 睡眠関連の記事で何度か引用している「深部体温の上げ下げで眠気を誘う方法」。この方法により、入眠がかなりスムーズになりました。 深部体温を上げる部分は入浴によって行っています。入眠がスムーズになった実…
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